Ik let al een tijdje op mijn eetgewoonten, en naast een hoop zonden qua eten (gek op pizza, chinees, etc) valt me de laatste tijd steeds meer op dat het minstens zo belangrijk is om op te letten wat je drinkt. Iedereen heeft het altijd over Cola in dat opzicht, maar veel “gezondheidsproducten” zijn ook echte caloriekanonnen.

Neem nou Optimel Drink. “0% vet en geen suikers toegevoegd”, schreeuwt de o-zo-gezond-uitziende verpakking je tegemoet. Maar wel 35 kcal/100ml. Da’s ruim 80% van wat er in cola zit. Ff een overzichtje (kcal/100ml):

Frisdranken
Coca-Cola regular 42
Coca-Cola light 0,2
Ice Tea 34
DubbelFrisss Appel/Wiite druiven 43
Rivella Light 5
Dr. Pepper 29

“Gezonde dranken”
Optimel Drink 35
Spa & Fruit Bosbessen 39,5
Friesche Vlag Milk&Fruit (Aardbei/Kers) 70
Friesche Vlag Milk&Fruit Light (Aardbei/Kers) 40

Melk
Magere chocolademelk 64
Volle chocolademelk 74
Magere melk 39
Halfvolle melk 48
Volle melk 65

Sappen
Sinaasappelsap 43
Druivensap 64
Tomatensap 16

Alcoholische dranken
Bier 40
Port 149
Witte wijn 70
Rode wijn 60
Whisky 252(!)

Veel lightproducten bevatten net als Cola Light nauwelijks calorieën, maar daarvan is recentelijk dan weer bekend geworden dat ze misschien ook juist weer dikmakers zijn (iets met ratten die veel meer chokolade aten na het drinken van aspartaam-houdende frisdrank).